Как правильно пить воду чтобы похудеть?

Как правильно пить воду чтобы похудеть?

Для начала вам необходимо знать, что на какой бы диете вы ни сидели, на первых порах вы худеете исключительно из-за обезвоживания организм.

Таким образом, вы можете сбросить до 3 кг, не больше. Дальше дело стоит за жирами и углеводами, но это, как говорится, уже совсем другая история. В среднем 30 мл на 1 кг веса. То есть, есть вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день.

Если ваш вес 100 кг, то норма воды для вас 3 литра в день. Не стоит пить больше своей нормы, это тоже не есть хорошо)

Воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды. И через 1-1.5 часа после еды. Питье воды во время еды и сразу после еды не рекомендуется для хорошего пищеварения. Воду необходимо пить равномерно, небольшими порциями в течение всего дня, каждый день всю жизнь.

Начните с 1 стакана воды утром натощак. Оставшийся объем воды разделите на количество перерывов между приемов пищи. Водой считается, только чистая питьевая вода без газа. Чай, кофе, соки, сладкие газировки – водой не считаются. Чтобы похудеть и поддерживать свой вес необходимо правильно пить воду.

Но это только одна из составляющих успеха, помните о правилах правильного сбалансированного питания и физической активности.